door Tjeerd Tjeerdsma | jan 31, 2023 | Manuele Therapie, Overig
Beweeg jij voldoende volgens de beweegrichtlijn? Wat is nou eigenlijk het belang van bewegen en is langdurig zitten nou echt ongezond? We vertellen jou in deze blog de drie beweeg voordelen die jij waarschijnlijk nog helemaal niet kende. Je bent zelf verantwoordelijk...
door Tjeerd Tjeerdsma | jan 6, 2023 | Lifestyle-coaching, Personal Training
Sarcopenie – Gezond oud worden begint al vroeg! Ouder dan 25 jaar? Even opgelet! Elk jaar na je 25e levensjaar verlies je zowel spiermassa als spierfunctie. Sarcopenie is het verlies van spiermassa en spierfunctie als gevolg van het ouder worden. Soms heeft het...
door Tjeerd Tjeerdsma | dec 15, 2022 | Lifestyle-coaching, Overig, Personal Training
Start nu met je goede voornemens, daarvoor hoef je toch helemaal niet te wachten tot 1 januari? Investeer in jezelf en wordt fitter, Vitaler en sterker. Visualiseer jezelf eens in een stripboek met een tekstballon. Als ik jou vraag waar je graag aan wil werken, wat...
door Tjeerd Tjeerdsma | nov 10, 2022 | Manuele Therapie, Overig
Sporten zorgt er voor dat je gezond blijft en je energiek voelt, maar soms loopt je een enkel blessure op. Daar wil je natuurlijk zo snel mogelijk vanaf om je trainingen te hervatten en jezelf klaar te stomen voor wedstrijden. Voet en enkelklachten De meeste...
door Tjeerd Tjeerdsma | sep 19, 2022 | Manuele Therapie
Sporten op maximaal prestatie niveau kan alleen wanneer je lichaam in optimale staat is. Als sporter riskeer je immers ook de kans op blessures. Een disbalans in de trainingsopbouw, fysiek contact, overbelasting of verkeerd materiaal kan een risico zijn voor het...
