Postpartum flow
Postpartum flow is voor moeders die op een rustige en verantwoorde manier willen werken aan hun herstel na de bevalling. Ontwikkeld en gegeven door geregistreerde fysiotherapeuten. Het doel van het programma is het leggen van de basis om dagelijkse bezigheden en het sporten (weer) klachtenvrij te kunnen/blijven uitvoeren. De eerste stap hier naartoe is kennis opdoen over het lichaam en de geest na een bevalling. Daarna het begrijpen en het leggen van een gezonde basis van een goed functionerende ademhaling, bekkenbodem en core connectie. Dit doe je met Postpartum flow!
Tijdens onze lessen werken we op een verantwoorde manier aan het versterken van jouw lichaam, zodat je je zowel fysiek als mentaal sterker voelt. Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je je lichamelijke belasting gezond kunt opbouwen zodat je dagelijkse bewegingen soepel verlopen en je een basis legt om weer te gaan sporten. Samen met andere moeders wissel je ervaringen uit in deze bijzondere fase in je leven.
Les thema’s: Ademhaling, Bekkenbodem, Core (diastase), Mobiliteit, Balans, Basis kracht, Weer in beweging, Ontspanning
- Geschikt voor elk instapniveau
- starten kan vanaf 4 weken na de bevalling, maar ook maanden na de bevalling is het nog zinvol om een goede basis te leggen!
- bestaat uit 8 lessen met aansprekende thema’s
- geeft je een gids boordevol informatie
- maak 1 jaar lang gebruik tot de oefeningen-app
- is flexibel, je kan je baby meenemen naar de les
- biedt de mogelijkheid tot hybride lessen bij afwezigheid
Postpartum Flow duurt 8 weken en wordt gegeven op de woensdag van 16:00 tot 17:00 in de rustige yogazaal van Fitnessclub Heerenveen
(De Opslach 5, Heerenveen). Eerstvolgende startdatum: 27 augustus 2025.
Kosten: €160,- voor 8 lessen, de informatie gids en 1 jaar toegang tot de app met oefeningen.
Maximaal 8 deelnemers per cursus, vol = vol
Aanmelden
Om aan te melden of meer informatie te vragen kan je direct telefonisch (0627140020) bellen, via whatsapp een bericht sturen of gebruik maken van de e-mail (info@fytt.nl) of het contactformulier hieronder.