door Tjeerd Tjeerdsma | mrt 30, 2023 | Lifestyle-coaching, Personal Training
Snoeien doet bloeien! Zodra de eerste zonnestralen ons huis binnen komen, willen we de tuin weer op orde krijgen. Siergrassen splitten, verplanten en bemesten. Wanneer de planten nog in ruststand zijn en het het blad er nog niet in zit, kunnen we ze het beste belasten...
door Tjeerd Tjeerdsma | mrt 13, 2023 | Lifestyle-coaching, Personal Training
Begrijp jij je pijn en wat vertelt jouw lichaam je? Vaak is de belangrijkste hulpvraag waarmee mensen bij ons op de praktijk komen: ‘ik wil zonder pijn kunnen …’ . Vul maar in wat we allemaal willen doen op een dag maar met pijn dagelijks goed kunnen functioneren,...
door Tjeerd Tjeerdsma | jan 6, 2023 | Lifestyle-coaching, Personal Training
Sarcopenie – Gezond oud worden begint al vroeg! Ouder dan 25 jaar? Even opgelet! Elk jaar na je 25e levensjaar verlies je zowel spiermassa als spierfunctie. Sarcopenie is het verlies van spiermassa en spierfunctie als gevolg van het ouder worden. Soms heeft het...
door Tjeerd Tjeerdsma | dec 15, 2022 | Lifestyle-coaching, Overig, Personal Training
Start nu met je goede voornemens, daarvoor hoef je toch helemaal niet te wachten tot 1 januari? Investeer in jezelf en wordt fitter, Vitaler en sterker. Visualiseer jezelf eens in een stripboek met een tekstballon. Als ik jou vraag waar je graag aan wil werken, wat...
door Tjeerd Tjeerdsma | sep 14, 2020 | Lifestyle-coaching, Personal Training
Collageen Collageen of anders gezegd: gelatine lijkt een rol te kunnen spelen in het sterker maken van pezen. Pezen bestaan voor een groot deel uit collageen; en gelatine is daar een afgeleide stof van. Veel trainen kan leiden tot beschadiging van peesweefsel, omdat...
